Психотерапия имеет много видов лечения. Какую разновидность выбрать, зависит от определенного случая и состояния пациента. Если стрессовое состояние стало хроническим, тревожные мысли не покидают, постоянно присутствуют страхи и фобии, следует выбирать поведенческую психотерапию. Этот метод предусмотрен, чтобы оказать человеку помощь за короткий промежуток времени. В таком случае психотерапевт и пациент пытаются понять, при каких обстоятельствах возникают тревожные и негативные мысли, мешающие полноценно жить. Рассмотрим несколько видов поведенческой психотерапии.
Сократовский диалог – метод заключается в том, что психотерапевт задает вопросы, на которые пациент отвечает с учетом своих устоявшихся правил. Затем врач указывает клиенту на логические противоречия в его ответах. Цель заключается в том, чтобы пациент смог сделать новые выводы и соответственно обрести новое поведение.
Методика Бека – вид поведенческой психотерапии нацелен на работу с пациентами, страдающими низкой самооценкой. Психотерапевт задает несколько быстрых вопросов, чтобы обнаружить появление негативных мыслей и проработать их с клиентом. Такой подход позволяет избавиться от депрессии и уныния.
Главное преимущество когнитивно-поведенческой психотерапии в том, что результат сохраняется на длительное время. Но также к достоинствам можно отнести следующее:
При первом сеансе, психотерапевт способен выявить проблему, которая вызывает у пациента тревожные расстройства, депрессию, фобии. Затем, на остальных сеансах проблема прорабатывается полностью.
