Когнитивно-поведенческая психотерапия

Для лечения различных психических расстройств широко используется когнитивно-поведенческая терапия. Изначально такой вид терапии использовался для лечения депрессии, но затем стал широко использоваться для лечения людей, страдающих паническими атаками, тревожными расстройствами, шизофренией, биполярным расстройством. Сейчас этот метод широко применяется в клиниках для лечения самых разных психических расстройств.

Что такое когнитивно-поведенческая терапия

Сокращенно называется КПТ. В первую очередь нужно отметить, что когнитивность – это способность человека воспринимать различные события и умственно перерабатывать их. Каждый человек по своему реагирует на внешние раздражители, которые присущи только его личности. Таким образом, когнитивно-поведенческая терапия позволяет избавиться от неэффективных привычек мышления. Например, это отлично помогает при лечении депрессии. Можно легко отследить негативные мысли, шаблоны поведения и отказаться от них, что поможет выйти из депрессивного состояния.

К главным преимуществам КПТ относится:

• • Данный вид терапии признали многие клиники мира как эффективный способов борьбы с различными расстройствами. Для этого проводились многочисленные испытания.
• • Когнитивно-поведенческая психотерапия значительно отличается от других методов борьбы с психическими расстройствами. Если большинство способов лечения нацелено на выискивание прошлых травм, КПТ подразумевает решение текущих проблем. С пациентом отрабатываются навыки поведения, которые необходимы на реагирование реальных ситуаций, которые происходят сейчас.
• • Все навыки, полученные человеком во время прохождения терапии, могут применяться в реальной жизни, что значительно облегчит психическое состояние пациента.
• • В отличие от других видов терапии, КПТ считается самым быстрым и эффективным методом борьбы с психическими расстройствами. В большинстве случаев достаточно проведения 6 или 8 сеансов, после чего, человек чувствует себя значительно легче.

Как подготовиться к первому сеансу

Чтобы начало когнитивно-поведенческой психотерапии было простым и успешным, пациент обязательно должен заранее определить цели.

• • Задумайтесь над тем, от каких вредных привычек вы хотите избавиться.
• • Подумайте, какие полезные навыки и привычки хотите обрести в жизни.
• • Какие изменения хотелось бы видеть в личной жизни или на работе.

Если сложно самостоятельно определиться с целями, психотерапевт обязательно поможет разобраться с этим вопросом. Чтобы оценить настроение пациента, специалист дает экспериментально-психологические тесты. Это необходимо для того, чтобы в дальнейшем оценить прогресс от проведенных сеансов. Длительность курса определяется на 1 и 2 сеансе. Но в большинстве случаев, пациентам становится гораздо лучше уже на 3-4 сеансе. При необходимости желании, терапия может проводиться на протяжении нескольких месяцев.